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长期吃素食减肥为什么还没瘦 真相就在这里

发布时间:2020-10-15 13:56:04

很多人以为,减肥只要不摄入脂肪,就能够在最快的时间下瘦下来。所以先进有很多人靠素食减肥,但这种观点会让你踏入严重的减肥误区当中。如果你是素食减肥者但却还是没瘦,原因就在这里!

长期吃素食减肥为什么还没瘦 真相就在这里

素食减肥

我们的身体每天都需要摄入动物蛋白质,而这是蔬菜水果都无法提供给我们的,只能通过进食肉类来获得。如果采取长期吃素减肥的话,就会导致身体长期缺失动物蛋白质,久而久之,体内的脂肪、蛋白质、碳水化合物就会处于失衡状态。这样的话,贫血、脑神经衰弱、免疫力下降等多种健康问题就会陆陆续续找上你。

虽然蔬菜、水果、豆类、粗粮等食物都含有丰富营养素和膳食纤维。当如果摄入膳食纤维过多的话,就会引起腹泻情况。而且频繁腹泻,会减少营养素在身体的逗留时间,导致胃肠道还来不及吸收营养,营养就已经被排出体外了。长期下来,就会导致营养不良、全身乏力、身体缺钙等情况。
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